2012年の芯から健康になりたい

2012.4.28　　久しぶりの「処方献立食事」を終えて。
今回ほどありがたかったことは無い。ピアノ珍道中発表会というイベントを控えて、心配事が山の様に押し寄せてきて、心身、特に心が押しつぶされそうになった。「こりゃ、やばい」とばっかりに、ちょうど届いたディナーセットで開始した。二日目で便秘解消だったが、その次の日ぐらいまでかな？その威力が続いたのは。また今便秘気味である。まあ気になることがあると便秘になるのは日常茶飯事なので、さほど気にしないことにしている。今週は2日ほど守れなかったが、心身の状態が浮上してきたので、いいとしよう。体重は1kgほど減ったようだが、それも戻りつつある。そちらは目的ではないので、これもいいとしよう。処方食事に感謝感謝。

2012.4.25（水）　最終日


チョコパン、コーヒー。チョコパン。特にチョコレートがすきというわけではないが、黙々と早朝のパソコンタイムの時に食べた。	本来は四日目の昼。ピアノの日に食べるべきだったもの。ゆであずき大匙1、焼き豚1/3袋、葉唐辛子大匙1/2海苔かけごはん。ワカメ15g	本来は五日目の昼。金蘭会の懇親会だった。ゆであずき大匙1、かつを煮1/4袋、葉唐辛子大匙1/2海苔かけごはん、わかめ15g	これも五日目のもの。夕食に食べるべきだったもの。焼き豚2/3袋、わかめ15g、海苔かけごはん。
2012.4.24（火）　七日目

厚切り食パン、ゆであずき大匙2、コーヒー。焼いてゆであずき塗るのが・・食べましたが。一生懸命。それにしてもおかしい・・なんだかぐいちになってきた。	ヒレカツ1個、つくね1本、わかめ15g、葉唐辛子小さじ1、海苔かけごはん。おかしいこの昼食25日に食べたぞ・・左の朝食は24日に食べたが。	モーニングケーキこれも25日に。大きいので腹の足しになった気分。	鶏どん、海苔かけごはん。モーニングケーキでおなかが膨れたと思ったのだが、5時ごろにはおなかがぺこぺこになったので、メンバー様に断って、一人もぐもぐと食べさせてもらった。やれやれ助かったという感じ。
2012.4.23（月）　六日目

特大白あんパン、コーヒー。こういうの、準備がとてもしやすい。おおきくて、食べるのが大変だった。	かつを煮1/2袋、小松菜お浸し、海苔かけごはん。もぐもぐと美味しくいただきました。	黒豆塩大福1個。美味しくいただきました。	コロッケ2個、トマトスープ、わかめ15g、海苔かけごはん（40g減らす）何時ものごとくこのコロッケでのどが詰まりそうになった。お茶を片手に頂きました。
2012.4.22（日）　五日目
	懇親会
厚切り食パン、トーストクリーム1パック、コーヒー。一生懸命食べましたっ☆		お腹いっぱいでおやつを食べられず。	どういうわけか、お義母さんが寿司をとってくれていた。朝食以外外食の日。
2012.4.21（土）ピアノ珍道中の日　四日目
	お疲れ様ランチ
ゆであずき、葉唐辛子大匙1、やさい煮1/2袋、海苔かけごはん。昨日の残りの野菜煮と葉唐辛子とゆであずき。美味しかった。	トピックスの4月21日の枠に載せています。	ソフトクッキーチョコレート味3枚、コーヒー。午後4時ごろになってくるとおなかペコペコ。クッキーを食べなければならないのだが、黒豆塩大福を食べていないことがわかっていたので、思わずそちらを食べてしまった。美味しかった。	黄色いカレー、海苔かけごはん。少々辛目のこの黄色いカレーだけなので、少し食べるのがきつかった。だけどまあ、少しずつしか食べられなかったので、むちゃ満足したことは確か。